长跑练习，无论是五千米还是一万米，都非常讲究有氧能力。
即便是专业队，他们也是通过大量的慢跑练习，让队员们夯实有氧基础。
不过，今天的情况有点不一样！
虽然李柏还是之前那个李柏。
但大家眼中的李柏又不是之前那个李柏了！
所以，李柏用一公里3分50秒的配速去跑有氧。
平时的队员们都很少有人会去跟。
但今天他们一个比一个拼命。
跟得很顶还硬要跟，一点也不顾自己是不是戴上了痛苦面具。
“慢一点，慢一点！”
徐召平看出了端倪，第三圈就提醒李柏放慢速度。
别把低强度的轻松跑，搞成了中高强度的强度课！
李柏倒是比较能正视自己“陪练”的身份。
老老实实地降了速度。
他甚至不只是降到4分配，而是改用4分10秒的配速来跑。
这下女队员们也能跟得上了！
浩浩荡荡大集团，一跑就是十六公里！
没有人掉队！
“爽！”
“舒服！”
焦志洲和陈立洪在那里一边做拉伸，一边嗷嗷叫。
“对，好久没跑过这么痛快的训练课了！”
彭同伟笑道。
“可不是吗？平时不是被进哥拉爆，就是被白鸽拉爆！”
田庆福（本章未完，请翻页）
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